Проекты

Краткое описание

Проект "Ходи веселей, Кострома" рассматривается нами как возможность внедрения оздоровительных практик, осуществляемых с использованием техники северной ходьбы, для различных групп взрослого населения. Вместе с тем, другой значимой задачей проекта, является развитие в регионе "северной ходьбы" как соревновательной дисциплины.
Как массовый доступный спорт, северная ходьба вошла в программу «Северная ходьба — новый образ жизни», которая реализуется при содействии федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В рамках развития данного проекта в сентябре 2023 года Российской Федерацией северной ходьбы организован онлайн курс по подготовке тренера и инструкторов по северной ходьбе на базе «Волгоградской государственной академии физической культуры». В проект вошли десять инструкторов из Костромской области, куратором проекта в регионе является руководитель проекта "Ходи веселей, Кострома" - Антипина Надежда Анатольевна. Таким образом, по завершении прохождения курса в регионе будет представлен достаточный состав тренеров - инструкторов по северной ходьбе.
Вместе с тем, для реализации поставленных задач необходимы инвентарь, подготовка методических материалов, организация тренировочного процесса и соревнований.
В рамках проекта "Ходи веселей, Кострома" нами в течение одного года планируется осуществление следующих мероприятий:
- закупить спортивный инвентарь (палки для северной ходьбы) – 304 комплекта;
- разработать и издать методических рекомендаций по занятиям северной оздоровительной ходьбой;
- организовать мастер-классы по технике северной ходьбы для разновозрастных групп населения города Костромы и Костромского района, города Нерехты и Нерехтского района, города Волгореченска. В том числе – для переселенцев, проживающих в Центрах временного размещения и членов семей участников СВО;
- организовать тренировочный процесс спортсменов;
- создать и организовать работу групп "северной ходьбы" с возможным переходом от групповых занятий с тренером к самостоятельным оздоровительным тренировкам;
- организовать городские, районные и областных соревнований по северной ходьбе. Планируется проведение не менее 6 таких соревнований в течение года;
Костромская областная федерация спортивного туризма, руководитель проекта имеют достаточную квалификацию и опыт организации и проведения вышеперечисленных мероприятий.
В целом проект направлен на создание условий для развития северной ходьбы как вида спорта, пропаганду здорового образа жизни и нашел поддержку администраций Костромского района, города Волгореченска, города Нерехты и Нерехтского района, Костромской областной думы, Комитета по физической культуре и спорту Костромской области (письма поддержки).

Цель

1. Увеличения доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, популяризация северной ходьбы, как наиболее доступного вида физической активности для разновозрастных групп взрослого населения, внедрение северной ходьбы как массового вида спорта на территории Костромской области.

Задачи

1. Создание условий для развития в Костромской области северной ходьбы как вида спорта.

Обоснование социальной значимости

По данным статистики на 1 февраля 2023 численность населения (постоянных жителей) Костромской области составляет 633 385 человек, доля молодежи от 18 до 29 лет - 75 769 человек, взрослых в возрасте от 30 до 60 лет - 272 593 человека, пожилых людей от 60 лет - 138 078 человек, старше 80 лет - 8 867 человек.
Приведенные данные свидетельствуют о значительной доле лиц пожилого возраста, который характеризуется нарастанием хронических патологий, утратой социальных связей, снижением двигательной активности.
Опыт организации в городе Костроме (на безвозмездной основе) тренировок для лиц пожилого возраста в период пандемии (ковид 19) и групп онкопациентов (в стадии ремиссии), данные литературных источников (Акутина С.П., Столярова Е.В. — Феномен одиночества граждан пожилого возраста: предмет обсуждения // Социодинамика. – 2021. – № 7. – С. 1 - 12. URL: https://nbpublish.com/library_read_article.php?id=34881), свидетельствуют о том, что групповые занятия северной ходьбой способствуют повышению уровня социализации и решению проблем одиночества (ненужности, депрессии) за счет расширения круга общения; улучшают психофизиологические показатели и качество жизни занимающихся возрастных спортсменов. Запланированные мероприятия (мастер-класс), предусматривающие совместные тренировки ветеранов и лиц, пожилого возраста, проживающих в пунктах временного размещения, также будут способствовать появлению новых социальных связей и адаптации переселенцев.
Вместе с тем, все большее число молодых людей приходят в данный вид спорта. Северная ходьба являются легко и тонко дозируемой аэробной циклической кардионагрузкой и идеально соответствуют рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения по оптимизации физической активности, согласно которым необходимый минимум умеренной физической активности составляет 150-300 минут в неделю. Регулярные занятия северной ходьбой позволят молодежи и взрослым без значительных затрат сохранить и укрепить здоровье, стать участниками соревнований и улучшить качество жизни.
По данным литературных источников (Аткинс Р.К. Прекрасное здоровье в любом возрасте. Пер. с англ.- Минск: Попурри, – 2015. – 608 с. ; Ачкасов Е.Е., Володина К.А., Руненко С.Д. «Основы скандинавской ходьбы». - Учебное пособие: Москва, 2018. - 224с.и др. ) регулярные занятия северной ходьбой, с использованием грамотно подобранных специальных палок и правильной техники ходьбы, способствуют:
• улучшению настроения и сна;
• гармоничному формированию мышечного корсета;
• улучшению функции суставов;
• снижению риска постменопаузального остеопороза у женщин;
• улучшению мозгового кровообращения;
• снижению риска инфарктов и инсультов;
• повышению дыхательного объема легких более чем на 30%;
• ускорению жирового обмена и нормализации веса (сжигается на 46% больше калорий, чем при ходьбе без палок при одинаковой скорости ходьбы) [3, 6 и др.];
• уменьшению вероятности возникновения злокачественных опухолей и возникновения рецидивов онкологических заболеваний;
• развивают чувство баланса и повышают выносливость.
Преимущества северной ходьбы: щадящий вид активности, подходит для любого возраста. Легко обучиться, не предъявляет завышенных требований к экипировке, не требует дорогостоящего оборудования, возможны как групповые, так и индивидуальные занятия на открытом воздухе. Удачно дополняет занятия другими видами спорта. Противопоказания минимальны: хронические заболевания в стадии обострения, травмы.
18 апреля 2019 года Минюст России зарегистрировал и опубликовал Приказ Министерства спорта России от 14 марта 2019 года № 199, согласно которому
«северная ходьба» как новая спортивная дисциплина (номер-код 0840291811Л.) вошла в составе вида спорта «спортивный туризм» и развивается как самостоятельный спорт. Организован ряд всероссийских и международных соревнований на которых выступают команды спортсменов из разных регионов страны.
Руководителем проекта "Ходи веселей, Кострома" установлены деловые взаимоотношения с руководством Комитета по физической культуре и спорту Костромской области, Общероссийской общественной организацией «Федерация спортивного туризма России», что позволило в сентябре 2023 года десяти инструкторам из Костромской области войти в проект Российской Федерации северной ходьбы и приступить к обучению (онлайн курс) по подготовке тренера и инструкторов по северной ходьбе на базе «Волгоградской государственной академии физической культуры» (куратор - Антипина Надежда Анатольевна).
Реализация проекта "Ходи веселей, Кострома" позволит подготовленному тренерскому составу предоставить спортсменам инвентарь, организовать тренировочный процесс, выявить лучших спортсменов и сформировать команду, которая может достойно представлять регион на сореваниях, организуемых Общероссийской общественной организацией «Федерация спортивного туризма России".

География проекта

город Кострома, Костромской район; город Нерехта и Нерехтский район; город Волгореченск

Целевые группы

1. разновозрастные группы населения (среднего и пожилого возраста) города Костромы, Костромского района, города Волгореченска, города Нерехты и Нерехтского района
2. лица пожилого возраста, проживающие в пунктах временного размещения и представители семей СВО, проживающие на территории города Костромы, Костромского района, города Волгореченска, города Нерехты